> ຂ່າວ > ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ

5 ກົດລະບຽບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີໃນຂະນະທີ່ຕັ້ງແຄ້ມ

2023-06-13

1. ຄວາມໜາຂອງຖົງນອນ: ຄວາມໜາຂອງຖົງນອນໃໝ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະຈາຍຖົງນອນອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ fluffy ຫຼັງຈາກຕັ້ງ tent. ແນ່ນອນ, ເວລາດົນກວ່າ, ການປະຕິບັດການສນວນຄວາມຮ້ອນທີ່ດີກວ່າ.
2. ການກັນນ້ໍາຢ່າງສົມບູນ: ຖ້າບໍ່ມີຜ້າຄຸມຖົງນອນທີ່ມີນ້ໍາ, ມັນສາມາດຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຖົງຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່. ປ່ອງຢ້ຽມຂອງ tent ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປີດເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ tent ມີລະບາຍອາກາດ.
ອອກໄປຕາກຖົງນອນຂອງເຈົ້າ.
3.ນຸ່ງເສື້ອໃຫ້ພຽງພໍ: ຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ພຽງພໍໃນເວລານອນ, ຄວນໃສ່ໝວກ ເພາະພະລັງງານຄວາມຮ້ອນເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຈະຫາຍໄປຈາກຫົວ.

4. ອາຫານອີ່ມທ້ອງ: ຢ່ານອນທ້ອງຫວ່າງ, ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນໍ້າທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
5. ອຸ່ນເຄື່ອງ: ຢ່າເຂົ້າໄປໃນຖົງນອນທັນທີເມື່ອທ່ານມາຮອດ camp. ຖົງນອນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເມື່ອຍເກີນໄປແລະເຢັນເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ດີ, ຍ່າງຢູ່ໃນແສງເດືອນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ໂດຍບໍ່ມີການເຫື່ອອອກ.

ຕາມມາດຕະຖານ, ມັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະນອນກັບຮ່າງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນ.

ທີ່ຜ່ານມາ:ຫົກສະຖານທີ່ຕ້ອງເບິ່ງສໍາລັບການ kayaking ໃນ Sydney, ອົດສະຕາລີ

ຕໍ່ໄປ:10 ການອອກກໍາລັງກາຍ sculpting ຮ່າງກາຍນອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ