ຄວາມສໍາຄັນຂອງ kayaking ສໍາລັບສຸຂະພາບ

Kayaking ເປັນກິລານ້ໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ກິລາຂອງຄວາມໄວແລະຄວາມອົດທົນ.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນ.

- ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ເພີ່ມຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດແລະພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມອົດທົນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

- ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການ kayaking ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໂອນກໍາລັງຂອງແຂນຂາໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງກ້າມຊີ້ນຮອບຂໍ້ຕໍ່ແອວ - pelvis -hip, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດປະສານງານຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະອີງໃສ່ການຫມຸນຂອງຂໍ້ກະດູກສະໂພກເພື່ອຂັບແອວໄປ. ໃຊ້ກໍາລັງກັບ paddle ໄດ້. ເຮືອຄາຍັກຈະຕ້ອງຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ ແລະດ້ວຍຄວາມໄວສູງຢູ່ເທິງນ້ຳໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສົມດຸນຫຼາຍ. ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ປະຕິບັດຢ່າງເຕັມສ່ວນການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ extremities.

- ການອອກກໍາລັງກາຍຟື້ນຕົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງສູງບາງມີບ່າບ່າທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຍ້ອນກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍຢູ່ດ້ານເທິງ. ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ບາງ​ຄົນ​ຈະ​ມີ hunchback​, ແລະ​ບາງ​ຄົນ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​ຂອງ​ສັນ​ຫຼັງ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ຂາດ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​. ການເຂົ້າຮ່ວມໃນການ kayaking ສາມາດສ້າງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຮາບພຽງແລະສວຍງາມ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງ.

- ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຈຸດສຸມ. ການອອກກໍາລັງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຢ່າງແຫນ້ນຫນາຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວດ້ານວິຊາການ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີແລະເປັນຈັງຫວະ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມສອດຄ່ອງ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຄວາມໄວ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ, ນັກກິລາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ແລະຮັກສາລະດັບຄວາມຄົງທີ່ທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

- Kayaking ອອກກໍາລັງກາຍຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວ. ໃນ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຂອງ paddling​, ພວກ​ເຮົາ​ບາງ​ຄັ້ງ​ປະ​ສົບ​ການ​ຕໍາ​, ການ​ຫັນ​ແຫຼມ​, boulders ແລະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ​ອື່ນໆ​. ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວ. kayakers ມີປະສົບການແມ່ນສາມາດຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະປະກອບດ້ວຍການຈັດການກັບບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍ.

- ສົ່ງເສີມການພັດທະນາທັກສະການເຮັດວຽກເປັນທີມ. ເຮືອຄາຍັກບາງຄັນແມ່ນ 2 ຫຼື 4 ຄົນ. ນັກກິລາຫຼາຍຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍໃນລັກສະນະດຽວກັນແລະເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ລຽບງ່າຍແລະໄວ. ການເຮັດວຽກເປັນທີມມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນຂະບວນການນີ້.